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**低血压的健康影响与管理策略**低血压,即血压低于正常范围,通常被定义为收缩压低于90毫米汞柱mmHg)或舒张压低于60mmHg。虽然低血压在某些情况下可能并不显著影响健康,但随着症状的出现及其潜在

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作者:作作有芒网时间:2025-07-26 20:26:26555 人浏览

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