**榴莲的榴莲功效和营养价值，让你爱上这个“水果之王”！效和**嗨，营养小伙伴们！价值今天要跟大家聊聊一个有点争议的榴莲水果——榴莲！榴莲在某些地方被誉为“水果之王”，效和它那独特的营养味道和外形总是让人爱不释口，但也有一些小伙伴因为味道而敬而远之。价值那么，榴莲榴莲究竟有什么样的效和营养价值和健康功效呢？今天就来给大家细细分享一下！首先，营养榴莲富含丰富的价值营养成分！每100克榴莲中约有147卡路里的榴莲热量，而且它的效和碳水化合物含量相对较高，是营养个不错的能量来源哦！除了能量以外，榴莲还含有大量的膳食纤维，能够帮助我们的消化系统，预防便秘，保持肠道健康。每天吃一点榴莲，肠道可能会更开心哦！其次，榴莲中还含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素C、维生素B族（如维生素B1、B2、B6）、钾、镁等。这些营养物质不仅可以提高我们的免疫力，还能够促进新陈代谢，帮助我们抵抗疲劳，保持活力！另外，榴莲中的抗氧化物质如多酚和类胡萝卜素，对于抗衰老、保护心血管健康也有一定的帮助。研究表明，适量食用榴莲还可能帮助降低胆固醇，预防心血管疾病，真是让人放心的选择呢！不过，小伙伴们也要注意，榴莲虽然营